Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam to samo, trochę śmiesznie to wygląda, ale ćwiczenie na siłowni nie pogarsza sytuacji. Mój kolega, który ma z 8% BF'a, ma odstające suty i to też wygląda śmiesznie. To jest mitem, że odstające sutki mają tylko Ci co są grubi :)
Ogólno rozwojowe, przysiady, pomki, podciągania z czasem trudniejsze jak pompki w staniu na rękach. Zajęcia w terenie skoki w dal z miejsca, nieraz na placach są różne poręcze. Tylko pod co ta siła funkcjonalna ma być, bo np mój kolega nie trenował a jest silny jak trzeba coś podnieść, przepchnac, ale w bojach na siłowni np jest słabszy.
Racja zdrowie najwazniejsze, ale jesli masz przepukline to mysle ze raczej to nie bedzie tydzien przerwy, bo jednak u mnie na sam zabieg czeka sie przynajmniej 2miesiace;) (przynajmniej moj kolega z pracy tak mial oraz przyszly tesc) ale moze u ciebie bedzie szybszy termin zabiegu :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój kolega który układa dietę jeszcze jej nie dokończył ponieważ ma w tym momencie problemy rodzinne i muszę odczekać ale od początku tego roku nie jem żadnych "śmieci" typu chipsy jem zdrowo dużo warzyw i piję tylko wodę ogólnie jem zdrowe rzeczy
Jak nie masz kasy, to może być ciężko coś wykombinować. Możesz poszukać czegoś używanego lub zakręcić się za materacami. Ewentualnie w ostateczności spróbować kupić piankę/gabkę, porozkładać na sali i przymocować, a potem okryć ją materiałem Frontlight i przymocować na obrzeżach. Mój kolega tak sobie zrobił i działało, ale puzzle są i tak [...]
Mój kolega też zaczynał od rąk (przez 2 miesiące ćwiczył tylko bic, tric i bary), ale to było preludium do robienia całego ciała w kolejnym etapie, chciał poprostu wzmocnić rece, żeby łatwiej było mu robić plecy i klate w przyszłości. Dołóż do tego bicka jeszcze tric w ss, to dopiero doświadczysz prawdziwej pompy :)
Hmmm... mój kolega miał apke na której przez cały tydzień dawał co je i to mu liczyło kalorie i jak chciał schudnąć to się odejmowało 300 a jak się chciało przytyć to się dodawało 300 i były też tam napisane produkty dzięki którym można było by osiągnąć przybranie na wadze lub w drugą strone czyli odsunięcie ich od diety aby się odchudzić do tego [...]
Ja lub mój kolega Janusz może? Zastanów się na tym o co pytasz. Nic o Tobie nie wiemy, więc nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Jedyne co można Tobie pomóc, to wyprowadzić z błędu, w którym tkwisz (sądząc po zadanym pytaniu). Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na [...]
Jak mój kolega miał dawno temu 12 lat to też szedł pod siłę, a 17 lat to prawie dorosły więc to czy możesz iść pod siłę nie zależy od wieku, a bardziej od tego jak chcesz iść pod tą siłę. Jeśli wszystko z głową, nie będziesz każdej serii robić do upadku, ani nie będziesz jakos niesamowicie przesadzał to jak najbardziej możesz. Zmieniony przez - [...]
lekarz Ci raczej nie przepisze jak masz w widełkach, chyba że go znasz, lub dobrze "z nim pogadasz", ale mój kolega dwa lata temu jak miał 42lata miał ledwo ledwo ponad dolne widełki (ocierał się o granicę) i kombinował chodził po wszystkich lekarzach, żeby spróbować dostać HTZ to dostawał tylko odpowiedzi, że jest w normie i nie musi mieć [...]
[...] na dziennych to 1500 zł i zastanawiam się czy wystarczy bo myślałam o jakiejś współpracy z racji tego że jestem zielona w tej sprawie. Liczę na jakieś okienka w planie żeby móc pójść na siłownię :) Powiem jeszcze tylko że dojeżdżałabym godzinę pociągiem. Boję się tylko że plan będzie tak wyglądał, ze codziennie będę w domu o 20 jak mój kolega
mój kolega ma 16 lat i z 7 miesiecy temu zaczoł zabawe z kulturystyka . Jego kolega koksiarz doradził mu sterydy ( oczywiscie za takie pieniadze ze szkoda gadac ) poradzł mu i sprzedał 30 zastrzyków testosteronu 25 podobno to jakies słabe,170 metanabolu ruskiego, i 7 zastrzykow deki (jakos tak ) z tym testosteronem to nie wiem czy 25 czy 250 .a [...]
[...] REGULAMINU I ZAWODNIKÓW Nieprawdą jest że regulamin był dostosowany pod zapaśników (nie było punktów za wózek czy młynek etc.). W zawodach startowali różni ludzie. Ja i mój kolega ćwiczymy Combat 56 i głównie sami uczymy się parteru ale nie baliśmy się stanąć do walki. Kolega był w troche lepszej sytuacji - zają pierwsze miejsce w do 75 kg. [...]
[...] tyle,i zapewne chodzi o to aby odbanować kolegę,ale list jest tak podniosły i pełen fachowego słownictwa,że go nierozumię moją brudową robotniczą prostą głową PS-Bokser to mój kolega ukochany i przyjaciel,więc wywiedzdzcie go z niewoli Egipskiej,bo niepoto chłopak abonament kupił i wogóle,żeby cierpieć katusze.Nacierpi on sie w piekle , za [...]